Step Aerobics

Step aerobics is een variant van aerobics waarbij gebruik wordt gemaakt van een verhoogd platform, ook wel step genoemd. De hoogte van de step kan individueel bepaald worden. Het volgen van een steples helpt bij het verbranden van calorieën. De hoeveelheid verbrande calorieën hangt af van de intensiteit, de snelheid, de hoogte van de step en de duur van de les. Step aerobics stimuleert uithoudingsvermogen en houdt daarmee het cardiovasculaire systeem gezond.

Zoeken op deze site: