Nesselande

Pilates

In deze trainingsvorm staan mentale en fysieke kracht naast elkaar. Er wordt door middel van matoefeningen gewerkt aan kracht, souplesse, stabiliteit en controle. Door de oefeningen nauwkeurig en geconcentreerd uit te voeren verbetert de kwaliteit van de beweging en ontstaat er een positieve mentale tuning. Tijdens de les wordt er veel aandacht geschonken aan het centrum van het lichaam, ook wel Power house genoemd.

Het Power house bestaat uit spieren van de onderrug, onderbuik, bekkenbodem en middenrif. Het spierkorset van je centrum zorgt voor de stabilisatie van het lichaam. Pilates is geschikt voor jong en oud, zowel getraind als ongetraind. Voor revalidatie, genezing of voorkomen van blessures is deze trainingsvorm uitermate geschikt.