Navigatie

Klik hier voor alle lessen »

BBB & BBBB »
Barbell Workout »
BodyART Stretch »
Buikspierkwartier »
Combi les »
Dance Mix Workout »
Fit & Fun »
Fitball »
Keep FIT »
Pilates »
Senioren Fit & Fun 60 + »
Spinning »
Stretch & Relax »
Total Body Workout »
Ultimate BALLET Workout »
YOGA »
ZUMBA »
ZUMBA STRONG »
AED aanwezig in DPFC »

Pilates

In deze trainingsvorm staan mentale en fysieke kracht naast elkaar. Er wordt door middel van matoefeningen gewerkt aan kracht, souplesse, stabiliteit en controle. Door de oefeningen nauwkeurig en geconcentreerd uit te voeren verbetert de kwaliteit van de beweging en ontstaat er een positieve mentale tuning. Tijdens de les wordt er veel aandacht geschonken aan het centrum van het lichaam, ook wel Power house genoemd.

Het Power house bestaat uit spieren van de onderrug, onderbuik, bekkenbodem en middenrif. Het spierkorset van je centrum zorgt voor de stabilisatie van het lichaam. Pilates is geschikt voor jong en oud, zowel getraind als ongetraind. Voor revalidatie, genezing of voorkomen van blessures is deze trainingsvorm uitermate geschikt.




Tijden:

• maandag 20.15-21.00  Pilates (DPFC Zaal 3)
• maandag 20.45-21.30  Pilates Adults (Nesselande)
• donderdag 20.00-20.45  Pilates (start va 23-01-2020) (Nesselande)
• vrijdag 10.30-11.15  Pilates (DPFC Zaal 2)
• vrijdag 19.05-19.50  Pilates (DPFC Zaal 1)


  




image/jpeg